התקשרו: 051-2441356
למעבר למשוב קצר על חווית השירות נא ללחוץ כאן
שעות פעילות:
ימים א-ה 09:00 -22:00
יום ו' 09:00-13:00
יש לתאם הגעה מראש !!!
שעות פעילות:
ימים א-ה 09:00 -22:00
יום ו' 09:00-13:00
יש לתאם הגעה מראש !!!
הסרטונים מקושרים ליוטיוב ועל אחריות המפרסמים בלבד ונועדו לתת רושם ראשוני לכל שיטת טיפול. כל מטפל למד במסגרת שונה ולכן יכולים להיות שינויים בטכניקות העבודה שלו.
CBT-I תחזוקת טיפול : מקרים ותגובות
מה עושים כשיש לילה לא טוב ומתי ליצור קשר עם המטפל?
1 . לזכור את המנטרה – "אם לא הלילה – אז מחר בלילה".
הסבירות שאשן יותר טוב מחר בלילה גבוהה.
2 . לא לפצות על חסך שינה (בוקר, צהרים, ערב)
3 . הקפדה על SCT - יציאה מהמיטה
4 . אם עדיין נמשך אחרי כמה לילות – SRT
5 . אם נמשך מעבר לשבוע-שבועיים – ליצור שוב קשר עם המטפל ולשקול פגישת בוסטר
בטור זה תמצאו אימרות / מנטרות לחיים שיקדמו אתכם: (ממליץ לכם לעשות בעכבר קליק ימני ולפתוח בכרטיסיה חדשה)
[
תרגול נשימות מבוגרים וילדים
כעסים איך מתגברים? מה מיינדפולנס יכולה להועיל?
מוזיקה לדמיון מודרך
מוזיקה לדמיון מודרך
מוזיקה לדמיון מודרך
סרטונים ל- CBT-I אינסומיה
והפרעות שינה
CBT-I אינסומיה והפרעות שינה
CBT-I אינסומיה והפרעות שינה
התעלמות ממחשבות מטרידות
"אמרו להם שהם כישלון" תראו לאן הגיעו עם מחשבה חיובית.
הכלב השחור -דיכאון
למה מאבדים שליטה על רגשות ?
מהו רגש מול מחשבה.
איך לנהל את הרגשות שלך במקום שהם ינהלו אותך
אין לזהות רגשות: איך הם נראים
עזרה ראשונה נפשית
?CBT מהו טיפול פסיכותרפיה
מהם עיוותי חשיבה
כפתור המאבק בחרדה
איך מתגברים על חרדות ופוביות?
מחשבות אוטומטיות: אני יודע מה הוא חושב יגיד ירצה..... לפעמים כל התסריט בראש שלנו בלבד....
