התקשרו: 051-2441356

                            שעות פעילות:

                    ימים א-ה  09:00 -22:00

                    יום ו'          09:00-13:00

                    יש לתאם הגעה מראש !!!

למעבר למשוב קצר על חווית השירות  נא ללחוץ כאן

מידע מקצועי וסרטוני פסיכותרפיה CBT / CBT-I

 הדף מתעדכן כל הזמן. (מוזמנים להציע נושאים להוספה לדף) כאן תוכלו לקבל מידע מקצועי, קישורים לאתרים ולשאול אותי שאלות מקצועיות. 

הסרטונים מקושרים ליוטיוב ועל אחריות המפרסמים בלבד ונועדו לתת רושם ראשוני לכל שיטת טיפול. כל מטפל למד במסגרת שונה ולכן יכולים להיות שינויים בטכניקות העבודה שלו.

מתעניינים / מתלבטים ומטופלים יקרים!!! חשוב שתקראו את זה לפני החלטה על פניה למטפל פסיכותרפיסט!

אני רושם פוסט זה כהבנה שהמצב הכלכלי מאוד מורכב ומאתגר את כולנו ואנחנו רוצים לבחור את המטפל והטיפול הנכון עבורנו.

כשפתחתי את שובל של ידע ניסיתי להציג מחירים שפויים ככל שניתן בהתאם למצב במשק, לשרות ולטיפול אותו אני מספק. חשוב מאוד לא משנה איפה תבחרו להיות מטופלים שתשימו לב לכמה כללים ושאלות מאוד קריטיות שיעזרו לכם לקבל מהתהליך את מלוא התמורה:

1.  האם יש לכם את התקציב לכל הטיפול? אתם יודעים מה המחיר ההתחלתי. אתם יודעים בפסיכותרפיה בערך כמה טיפולים יהיו (פלוס מינוס). אז לחלק מהמטפלים ואני בניהם יש מחירון קבוע וממנו נגזרים הנחות לפי משך הטיפול, סוגו ואופן התשלום. אז או שמראש תבקשו הנחה על כל הטיפולים או שתבקשו מטיפול X הנחה של ככה וככה אבל תסגרו מראש את הפינה הכי חשובה בטיפול כי שם רוב הנפילות ואז ההחמרה בבעיה המקורית שבגללה פניתם.

2.  דבר שמתסכל את המטופלים מניסיון תשלום עבור ביטול מפגש פחות מ- 24 שעות מעבר לפעם אחת בסדרת טיפולים. שימו לב לסגור מראש בחוזה/ תקנון שלכם עם המטפל והקליניקה תנאי ביטול מפגש. אנחנו מתכוננים למפגש ומפנים לכם תור שתופס תור למטופל אחר. כמו שאתם לא רוצים להיפגע כלכלית גם אנחנו לכן תהיו הוגנים. מעבר לכך שזה פוגע ברצף הטיפול. אם לא הגעתם למפגש או אתם מבטלים חצי שעה לפני או כמה שעות לפני אל תכעסו על המטפל שגבה ממכם עבור המפגש  אומנם זה מתסכל אבל זה הגיוני סך הכול.  

3.  קבלו החלטה שאתם רוצים טיפול: לא אולי או לא אני חושב שאני רוצה או לא אני אתחיל ונראה מה יהיה. פשוט אני יודע שאני רוצה טיפול! זה מפתח קריטי.

4.  אני מוכן לעבור שינוי של 180 מעלות ואני מוכן לעבוד קשה ולתרגל בין המפגשים. גם כאן זה מפתח הכרחי בלי זה יקרו 2 דברים:
א. הטיפול יהיה ארוך יותר ממה שתוכנן (הגעה ליעדים מתמשכת ומתסכלת).
ב. הטיפול לא יהיה יעיל ולא יתקדם.
המפתח תרגול תרגול ועוד תרגול ולאמן את המח למשהו אחר.

5.  לפעמים הטיפול לא מתמקד רק בכם אלא יש צורך לגייס מסגרת שלמה או אנשים מסוימים (משפחה, בן זוג, ילדים וכו'). האם ניתן לשלבם? כאן כדאי להתייעץ עם המטפלים מה ניתן לעשות ולמי לפנות כי השינוי אצלכם יהיה מאתגר ללא תמיכה.

6.  תהיו מוכנים לקבל ביקורת קשה ולא נעימה. הרי הגעתם לטיפול כדי לצאת מהמקום הנוח שלכם ולהתמודד. בטוח שלא נעים לשמוע שאתם ככה וככה ורצוי לעשות ככה וככה. ואתם רגילים למשהו אחר. לכן הגמישות חשובה ושימו לב זה החלק שהכי מתסכל לשנות ולוקח זמן!!! זה לא קסם.

7.  בילדים ומתבגרים חשוב מאוד להבין הרבה פעמים הטיפול מושג דרך ההורים והמטופל. גם אם המטופל לא רוצה טיפול רוב הסיכויים שהטיפול דרך ההורה או הגורם המשמעותי עבורו הוא המפתח להגיע למטופל לכן לא להתייאש . תמיד צריך לערב אתכם בטיפול ולבצע את השינויים הנדרשים בבית בסביבה או במסגרות על מנת לתת קרקע למטופל להיות. לאחר מכן יהיה ניתן לעבוד עם המטופל ולכן אלו טיפולים שדורשים סבלנות, זמן, ואלו טיפולים ארוכים הרבה יותר.

 

ממליץ מאוד לא להתחיל טיפול ולהתייעץ עם המטפל אם אינכם יכולים לעמוד באחד מהסעיפים מעלה. מהסיבה שהתסכול והאכזבה יכולה רק להחמיר את המצב והרי לא לשם כך הגעתם לטיפול. הפוסט הזה הוא עבור מתעניינים /  מתלבטים ומטופלי שובל של ידע אך נכון לדעתי גם למקומות ומטופלים אחרים.


הפוסט נרשם בלשון זכר מטעי נוכחות ומתייחס לכל המינים.


בהצלחה וטיפול מועיל לכולם !!!

CBT-I תחזוקת טיפול : מקרים ותגובות

 מה עושים כשיש לילה לא טוב ומתי ליצור קשר עם המטפל?

1 . לזכור את המנטרה – "אם לא הלילה – אז מחר בלילה".  
הסבירות שאשן יותר טוב מחר בלילה גבוהה.

2 . לא לפצות על חסך שינה (בוקר, צהרים, ערב)

3 . הקפדה על SCT - יציאה מהמיטה

4 . אם עדיין נמשך אחרי כמה לילות – SRT

5 . אם נמשך מעבר לשבוע-שבועיים – ליצור שוב קשר עם המטפל ולשקול פגישת בוסטר

בטור זה תמצאו אימרות / מנטרות לחיים שיקדמו אתכם: (ממליץ לכם לעשות בעכבר קליק ימני ולפתוח בכרטיסיה חדשה)

[

תרגול נשימות מבוגרים וילדים

כעסים איך מתגברים? מה מיינדפולנס יכולה להועיל?     

מוזיקה לדמיון מודרך          

מוזיקה לדמיון מודרך

מוזיקה לדמיון מודרך

סרטונים ל- CBT-I אינסומיה

והפרעות שינה 


CBT-I אינסומיה והפרעות שינה                                    

CBT-I אינסומיה והפרעות שינה

התעלמות ממחשבות מטרידות

"אמרו להם שהם כישלון"  תראו לאן הגיעו עם מחשבה חיובית.   

                                     הכלב השחור -דיכאון

שמים כחולים 

                                      למה מאבדים שליטה על רגשות ?

מהו רגש מול מחשבה.

איך לנהל את הרגשות שלך במקום שהם ינהלו אותך

אין לזהות רגשות: איך הם נראים

עזרה ראשונה נפשית          

הסבר איך המחשבות והרגשות מתורגמים במח למשהו מוחשי. 

   ?CBT מהו טיפול פסיכותרפיה 

מהם עיוותי חשיבה

כפתור המאבק בחרדה

איך מתגברים על חרדות ופוביות?

מחשבות אוטומטיות: אני יודע מה הוא חושב יגיד ירצה..... לפעמים כל התסריט בראש שלנו בלבד....

סדרי עדיפויות בחיים

מדוע פילים לא בורחים (הרגלים וקיבעון מחשבתי)

הערך העצמי שלנו 

logo בניית אתרים