התקשרו: 051-2441356

                            שעות פעילות:

                    ימים א-ה  09:00 -22:00

                    יום ו'          09:00-13:00

                    יש לתאם הגעה מראש !!!

למעבר למשוב קצר על חווית השירות  נא ללחוץ כאן

מידע מקצועי וסרטוני פסיכותרפיה CBT / CBT-I

 הדף מתעדכן כל הזמן. (מוזמנים להציע נושאים להוספה לדף) כאן תוכלו לקבל מידע מקצועי, קישורים לאתרים ולשאול אותי שאלות מקצועיות. 

הסרטונים מקושרים ליוטיוב ועל אחריות המפרסמים בלבד ונועדו לתת רושם ראשוני לכל שיטת טיפול. כל מטפל למד במסגרת שונה ולכן יכולים להיות שינויים בטכניקות העבודה שלו.

CBT-I תחזוקת טיפול : מקרים ותגובות

 מה עושים כשיש לילה לא טוב ומתי ליצור קשר עם המטפל?

1 . לזכור את המנטרה – "אם לא הלילה – אז מחר בלילה".  
הסבירות שאשן יותר טוב מחר בלילה גבוהה.

2 . לא לפצות על חסך שינה (בוקר, צהרים, ערב)

3 . הקפדה על SCT - יציאה מהמיטה

4 . אם עדיין נמשך אחרי כמה לילות – SRT

5 . אם נמשך מעבר לשבוע-שבועיים – ליצור שוב קשר עם המטפל ולשקול פגישת בוסטר

בטור זה תמצאו אימרות / מנטרות לחיים שיקדמו אתכם: (ממליץ לכם לעשות בעכבר קליק ימני ולפתוח בכרטיסיה חדשה)

[

תרגול נשימות מבוגרים וילדים

כעסים איך מתגברים? מה מיינדפולנס יכולה להועיל?     

מוזיקה לדמיון מודרך          

מוזיקה לדמיון מודרך

מוזיקה לדמיון מודרך

סרטונים ל- CBT-I אינסומיה

והפרעות שינה 


CBT-I אינסומיה והפרעות שינה                                    

CBT-I אינסומיה והפרעות שינה

התעלמות ממחשבות מטרידות

"אמרו להם שהם כישלון"  תראו לאן הגיעו עם מחשבה חיובית.   

                                     הכלב השחור -דיכאון

                                      למה מאבדים שליטה על רגשות ?

מהו רגש מול מחשבה.

איך לנהל את הרגשות שלך במקום שהם ינהלו אותך

אין לזהות רגשות: איך הם נראים

עזרה ראשונה נפשית          

   ?CBT מהו טיפול פסיכותרפיה 

מהם עיוותי חשיבה

כפתור המאבק בחרדה

איך מתגברים על חרדות ופוביות?

מחשבות אוטומטיות: אני יודע מה הוא חושב יגיד ירצה..... לפעמים כל התסריט בראש שלנו בלבד....

טואול - בניית אתרים