מה הוא CBT?

פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית לפי אהרון בק היא שיטת פסיכותרפיה מובנית,

קצרת מועד וממוקדת בהווה לטיפול בדיכאון. זאת על מנת לפתור בעיות של "כאן ועכשיו" ולשנות התנהגות וחשיבה לקויים (שגויים ו\או לא מועילים).

השיטות הותאמו למגוון אוכלוסיות שיש להן הפרעות ובעיות שונות מאוד זו מזו.

הלקוח עובר תשאול מעמיק המיועד להכיר את אישיותו, סביבתו ועולמו.

מטרת הטי ו פל היא לזהות מחשבות אוטומטיות, שהן שטף של מחשבות המציפות את

הפרט בכל רגע נתון. לרוב הפרט אינו מודע להן. לרוב מחשבות אלה שליליות המשפיעות

על הרגש ויוצרות התנהגות שאינה מסתגלת. המטפל והמטופל עובדים יחד בטכניקות קוגניטיביות התנהגותיות לשם ערעור הפרשנות השלילית, האמונות, אסטרטגיות

התנהגותיות ולאיזון מחשבות אוטומטיות.

המטפל והמטופל מקדמים ביחד שינוי חשיבתי והתנהגותי. מוטיבציה לשינוי הינו תנאי חשוב ביותר להצלחת הטיפול.

מטרתינו העיקרית של CBT היא לעזור למטופל להיות המטפל של עצמו.

2all בניית אתרים